简介： 西汉刘安《淮南子》中记载的6种导引术式,学者们称之为“六禽戏”.六禽戏是从古代繁杂的导引术式中简化而来的,是模仿6种动物的形象而成的仿生导引.其中“熊经”是模仿熊直立摇晃行走的动作,以锻炼腰背下肢;“鸟伸”是模仿鸟伸展双臂和双腿的动作,以锻炼肩膀四肢;“凫浴”是模仿野鸭摇头游水的动作,以锻炼头颈;“蝯躩”是模仿猿在树间跳跃的动作,以锻炼腰腿;“鸱视”是模仿鸱鹰的伸颈动作,以锻炼颈项和眼睛;“虎顾”是模仿老虎扭头回视的动作,以锻炼项臀。
作者：孙孝忠
时间：2014
